Test VMA
J'ai vraiment honte!!!
Je ne pensais pas être tombée si bas: je parle de ma condition physique, moi une ex-joueuse de tennis, classée 15/4, ayant donc eu l'habitude des accélérations! C'est vrai que ça fait 10 ans maintenant que j'ai arrêté+ 2 grossesses dans la vue (ouais moi je les porte comme ça mes enfants!!!) et des kilos très mal placés!
Ce matin, je me suis lancée sur le test VMA. J'avais 2 options, le faire sur 6' ou, en cas de fatigue, sur 3'. Je savais qu'il était difficile de trouver la bonne vitesse....mais il fallait bien essayer!
J'ai commencé par 20 minutes de footing, ensuite un peu de PPG puis 4 accélérations progressives sur 100m, et quelques etirements pour finir.
Et je me suis lancée pour 6'....au bout de 1'10 j'en pouvais plus...suis partie trop vite.
Bon, qu'à cela ne tienne, je marche quelques minutes et je repars, à une vitesse un peu plus modérée que la précédente afin de pouvoir tenir 6'.
Au bout de 3', je m'arrête finalement....que c'est dur, et je rentre en trotti/marchant pour récupérer le vélo et mesurer la distance parcourue.
Le résultat est affligeant et je vous jure que j'ai honte de l'écrire: 560m...
Soit 11,2 km/h....plus minable tu meurs!
Les points positisf dans l'histoire (parce qu'il y en a deux): Avant de partir j'avais mal sur la partie externe des genoux, suite à ma course d'escargot de la veille....ben plus rien en revenant? Je ne l'explique pas!!!
Bon sang que c'était dur pendant....mais comme je me suis sentie bien après....une sensation de décrassage....comment ai-je pu attendre aussi longtemps avant d'en faire?
Pfff! le moral en prend quand même un coup....mais la motivation est toujours là, ben faut bien que je m'accroche....vais en ch... sur mes 35kms.
Je ne pensais pas être tombée si bas: je parle de ma condition physique, moi une ex-joueuse de tennis, classée 15/4, ayant donc eu l'habitude des accélérations! C'est vrai que ça fait 10 ans maintenant que j'ai arrêté+ 2 grossesses dans la vue (ouais moi je les porte comme ça mes enfants!!!) et des kilos très mal placés!
Ce matin, je me suis lancée sur le test VMA. J'avais 2 options, le faire sur 6' ou, en cas de fatigue, sur 3'. Je savais qu'il était difficile de trouver la bonne vitesse....mais il fallait bien essayer!
J'ai commencé par 20 minutes de footing, ensuite un peu de PPG puis 4 accélérations progressives sur 100m, et quelques etirements pour finir.
Et je me suis lancée pour 6'....au bout de 1'10 j'en pouvais plus...suis partie trop vite.
Bon, qu'à cela ne tienne, je marche quelques minutes et je repars, à une vitesse un peu plus modérée que la précédente afin de pouvoir tenir 6'.
Au bout de 3', je m'arrête finalement....que c'est dur, et je rentre en trotti/marchant pour récupérer le vélo et mesurer la distance parcourue.
Le résultat est affligeant et je vous jure que j'ai honte de l'écrire: 560m...
Soit 11,2 km/h....plus minable tu meurs!
Les points positisf dans l'histoire (parce qu'il y en a deux): Avant de partir j'avais mal sur la partie externe des genoux, suite à ma course d'escargot de la veille....ben plus rien en revenant? Je ne l'explique pas!!!
Bon sang que c'était dur pendant....mais comme je me suis sentie bien après....une sensation de décrassage....comment ai-je pu attendre aussi longtemps avant d'en faire?
Pfff! le moral en prend quand même un coup....mais la motivation est toujours là, ben faut bien que je m'accroche....vais en ch... sur mes 35kms.